Matratzen-Härtegrad-Rechner: Welcher Härtegrad passt zu dir?
Gewicht, Größe und Schlafposition eingeben. Der Rechner empfiehlt dir den passenden Härtegrad von H1 bis H5 und erklärt, worauf du beim Kauf außerdem achten solltest.
Dein Ergebnis
Welcher Härtegrad passt zu welchem Gewicht?
Wichtig vorab: Härtegrade sind nicht genormt. Jeder Hersteller legt selbst fest, was H2 oder H3 bedeutet. Eine H3 des einen Herstellers kann sich wie eine H2 des anderen anfühlen. Die gängige Faustregel richtet sich nach dem Körpergewicht:
| Härtegrad | Körpergewicht |
|---|---|
| H1 (sehr weich) | bis 60 kg |
| H2 (weich bis mittel) | 60–80 kg |
| H3 (mittel bis fest) | 80–100 kg |
| H4 (fest) | 100–130 kg |
| H5 (sehr fest) | über 130 kg |
Die Schlafposition zählt mit
- Seitenschläfer: Schulter und Becken müssen einsinken können, damit die Wirbelsäule gerade liegt. Achte auf eine weiche Schulterzone. Im Zweifel eher den weicheren Grad wählen.
- Rückenschläfer: Der untere Rücken braucht Halt. Der Härtegrad nach Gewicht passt meist gut.
- Bauchschläfer: Eine Stufe fester, damit das Becken nicht durchhängt und kein Hohlkreuz entsteht.
Probeliegen schlägt jede Tabelle
Das Ziel ist eine gerade Wirbelsäule in Seitenlage und eine natürliche S-Form in Rückenlage. Lass dich beim Probeliegen von der Seite anschauen. Viele Online-Händler bieten 100 Nächte oder mehr zum Testen, das ist die sicherste Methode.
Alle Ergebnisse sind Richtwerte zur Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Hast du über längere Zeit Schlafprobleme, sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. Der Rechner läuft komplett in deinem Browser, es werden keine Daten gespeichert oder verschickt.
Hinweis: Die Gewichtsgrenzen sind die im Handel übliche Faustregel; eine Norm für Härtegrade gibt es nicht. Bei Rückenbeschwerden lass dich zusätzlich ärztlich oder physiotherapeutisch beraten.